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做情绪的主人
 
讲师:刘湛泉 浏览次数:168

课程描述INTRODUCTION

如何做情绪的主人培训

· 中层领导

91计划网下载:刘湛泉    课程价格:¥元/人    培训天数:2天   

日程安排SCHEDULE

课程大纲Syllabus

如何做情绪的主人培训

课程背景:
比能力更重要的是心理素质!一个人最后在社会上占据什么位置,绝大部分取决于控制情绪的能力.情绪稳定.处变不惊.游刃有余,这样才能与快乐为伴,与成功为伍
一个成熟的人,会把握快乐的钥匙.他不期待别人带给他快乐,反而能将快乐和幸福带给别人.这样的人,是情绪的主人
91计划彩票app下载 课程对象:行政.企事业单位各层级管理者.各类业务人员

课程收益:
坚定团队的信念并积极行动
调整良好状态培养情商因素
明确事业目标并懂得时时激励
91计划彩票app下载 全力冲刺,面对挑战,永不放弃

课程设计:
本课至少需用时一天,共6小时
本课集主讲人20年实战之功力,结合典型案例,充分与学员分享,强调简单实用
本课运用理论讲授.角色扮演.小组讨论.场景模拟.游戏体验等多种培训形式
本课采用《团队品牌积分榜》这一先进的教学模式,以学员为主体,教师为主导,内容为主线,教学相长,创造良好

课程大纲
引言部分:
关于情绪:三种外在形式及状态类型
关于压力:三种角度定义及具体表现

真经一:掌控情绪就能掌控命运
心境决定心情
情绪化让你坏大事
控制情绪,激发潜能
理性决策需要良好的情绪状态
深思熟虑后再采取行动
幸福生活离不开好情绪
心情愉快,健康常在
好情绪源于自我管理

真经二:千万别让坏情绪绑架你
生活本身就是一种心情
做情绪的调解师
接受生活的不完美
千万别跟自己较劲
走出误会的死角
“装”出你的好心情
别把简单的事情复杂化
学会克制自己

真经三:给负面情绪找一个出口
吃掉你的负面情绪
用宣泄来为自己减压
别压抑自己的真实想法
丢掉情感垃圾
宠辱不惊才能笑看人生
做一个有主见的人
让镇定成为你的习惯
抛弃固有的偏见

真经四:让积极成为你性格的一部分
任何时候都要看到希望
把快乐的心态装在口袋里
变被动为主动
阳光总在风雨后
热情帮你战胜一切
快乐总是与洒脱为伴
包容给你无穷力量
轻松的过,快乐地活

真经五:丢掉抱怨,笑眼看世界
换位思考,让心情更美好
赞美是拉近彼此距离的纽带
通过反省让自己远离抱怨
从容面对生活的不如意
要看到他人的长处
以德报怨,路会越走越宽
保持空杯心态,塑造全新自我
91计划彩票app下载 难得糊涂才能换来轻松

真经六:不拿别人的错误惩罚自己
用理智浇灭心头的怒火
别和人发生无谓的冲突
冲动的时候要踩急刹车
妥善处理人际摩擦
与其愤怒,不如自嘲
把嘲讽当做耳旁风
情绪不好时转移注意力
91计划彩票app下载 穿别人的鞋,走自己的路

真经七:自我减压,生活可以更轻松
说出压力,清除情绪障碍
寻找你的社会支持
不要预支明天的烦恼
想想那些不如你的人
要学会遗忘
变压力为动力,焦虑也随之消除
认识自己,丢掉不切实际的幻想
专注于自己所爱,放弃无谓的牵绊

真经八:对已经发生的事不要纠结不休
不要为打翻的牛奶哭泣
心胸豁达,不与自己过不去
积极反思,从后悔中吸取教训
把握现在,做好自己
人生没有第二次选择
换个角度看悲伤,会得到快乐
战胜苦难,化伤痛为力量
91计划彩票app下载 一切都会过去,包括苦难

真经九:战胜挫折,锻造屡败屡战的魄力
人生不如意事十之八九
提高“抗挫折力”,获得“逆境情商”
培养战胜挫折的意志
看开“得”与“失”
对自己说声“不要紧”
专注坚持,不抛弃,不放弃
培养三种忍受能力
推崇自己,自信人生二百年
备注:以上大纲仅供参考,实际授课根据企业需求适当调整

如何做情绪的主人培训


转载:http://www.ghost668.com/gkk_detail/56476.html

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